Day 1 of Week 1 - Day 17 - Home Workout
Diselesaikan oleh sumit musals · 9 Maret 2026
1. Squat: 3 sets • 20 reps
2. Push-up (Push-up): 3 sets • 10 reps
3. Squat Cossack: 3 sets • 12 reps
4. Push-up Posisi Pike: 3 sets • 8 reps
5. Sit-up Lantai: 3 sets • 20 reps
6. Angkat Kaki Berbaring: 3 sets • 12 reps
7. Push-up Berlian: 3 sets • 10 reps
8. Baris Denyut Tubuh Berbaring: 3 sets • 30 reps
9. Berbaring Tengkurap Y: 3 sets • 20 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
