Day 2 of Week 8 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Diselesaikan oleh TreyGal · 28 Maret 2026
1. Tarikan Kabel Ke Bawah: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
2. Barbell Baris Membungkuk: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
3. Lever Lying T-Bar Row: 3 sets • 10 reps
4:A. Tarikan Lat Satu Tangan Dengan Kabel: 3 sets • 20, 15 and 7 reps
5:A. Tarikan Lat Satu Tangan Dengan Kabel: 3 sets • 20, 15 and 7 reps
6. Tarikan Rendah Duduk Dengan Kabel: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
7. Tarikan Kabel Lengan Lurus: 4 sets • 20, 15, 8 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
