Day 4 of Week 7 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Diselesaikan oleh TreyGal · 23 Maret 2026
1. Squat Kursi Smith: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
2. Ekstensi Kaki Dengan Tuas: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
3. Curl Kaki Satu Duduk Dengan Tuas (L): 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
4. Tekan Kaki Sled 45 B0: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
5. Barbell Romanian Deadlift: 4 sets • 20, 15, 9 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
