Day 3 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Diselesaikan oleh TreyGal · 11 Maret 2026
1. Tekan Militer Berdiri Dengan Barbel Genggaman Lebar: 4 sets • 20, 12, 10 and 10 reps
2. Tekan Arnold Dengan Dumbbell: 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
3. Tarikan Tegak Barbel: 4 sets • 20, 15, 11 and 9 reps
4. Angkatan Depan Vertikal Bergantian Dengan Dumbbell Berdiri: 4 sets • 20, 15, 12 and 10 reps
5. Tarikan Tali Kabel Berlutut Untuk Otot Belakang Bahu: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
