Day 1 of Week 6 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Diselesaikan oleh TreyGal · 9 Maret 2026
1. Tekan Bangku Dengan Dumbbell: 4 sets • 20, 15, 12 and 10 reps
2. Tekan Bangku Smith: 4 sets • 18, 15, 7 and 6 reps
3. Terbang Lantai Dengan Dumbbell: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
4. Dips Dada: 4 sets • 15, 15, 12 and 12 reps
5:A. Tarikan Samping Satu Lengan Dengan Kabel Dalam Posisi Membungkuk (Kanan): 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
6:A. Tarikan Samping Satu Lengan Dengan Kabel Dalam Posisi Membungkuk (Kanan): 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Bangun Diri Terbaik Anda, Satu Latihan dalam Satu Waktu
Buka potensi Anda dengan Fitwill. Buat dan lacak latihan dari lebih dari 5.000 pilihan untuk di rumah atau gym. Rasakan kemajuan dan nikmati hasilnya.
Siap untuk berubah? Unduh sekarang dan mulai perjalanan Anda!
