Oct 30, 2026
Completato da Maphi · 30 ottobre 2026
1. Lever Chest Press: 4 sets • 12 reps
2. Rematore A Leva Da Seduto: 4 sets • 12 reps
3. Lever High Row Plate Loaded: 3 sets • 12 reps
4. Lever Seated Fly: 3 sets • 12 reps
5. Reverse Fly Alla Macchina (da Seduto): 3 sets • 12 reps
6. Shoulder Press A Leva Da Seduti: 3 sets • 12 reps
7. Estensioni Tricipiti Alla Macchina: 3 sets • 12 reps
8. Curl Per Bicipiti Alla Macchina: 3 sets • 12 reps
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