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M

Maphi

maphi

가입일 2026년 7월 13일

3운동

3시간

Oct 30, 2026

운동 8종목47m2026년 10월 30일

Lever Chest Press

Lever Seated Row

Lever High Row Plate Loaded

Lever Seated Fly

Lever Seated Reverse Fly

Lever Seated Shoulder Press

Lever Triceps Extension

Lever Biceps Curl

Tag 1 von Woche 1 - Grundplan

운동 10종목1h 17m2026년 7월 31일

Run Equipment

Sled Lying Squat

Lever Chest Press

Lever High Row Plate Loaded

Lever Seated Fly

Lever Seated Reverse Fly

Lever Seated Shoulder Press

Lever Lateral Raise Deltoid Raise

Cable Standing One-Arm Triceps Extension

Lever Alternate Biceps Curl

Grundplan

Effektives Ganzkörper-Maschinentraining für Muskelaufbau und Kraft – Beine, Brust, Rücken, Schultern und Arme plus 5 Minuten Cardio.

운동 10종목1h 14m2026년 7월 29일

Sled Lying Squat

Lever Chest Press

Lever High Row Plate Loaded

Lever Seated Reverse Fly

Lever Seated Shoulder Press

Lever Lateral Raise Deltoid Raise

Lever Alternate Biceps Curl

Cable Standing One-Arm Triceps Extension

Lever Seated Fly

Run Equipment

[ Fitwill — 운동 기록과 계획 ]

다음 운동을 정하고, 얼마나 발전했는지 확인하세요.

헬스장이나 집에서 할 루틴을 만들고 세트마다 기록하세요. 운동하며 쌓은 성과를 한곳에서 확인할 수 있어요.

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