Hantelių Kėlimas Į Šalis Gulint Ant Suoliuko (T Forma)
Susiję pratimai
[ Treniruočių žurnalas ir planuoklis ]
Suplanuokite kitą treniruotę su Fitwill
Planas ir treniruočių žurnalas bus po ranka, kai norėsite pradėti.
Panašios treniruotės
Build strong, defined shoulders with this 4-exercise routine using dumbbells and an EZ bar. Perfect for balanced shoulder development.
Gym | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Sculpt your shoulders and traps with this focused upper body workout combining Smith machine and dumbbell exercises for strength and definition.
Gym | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Get stronger shoulders and chest with this focused dumbbell workout featuring 4 targeted exercises. Build strength with minimal equipment!
Gym | Single Workout | Beginner: 4 exercises
Build strength and definition with barbell overhead presses, dumbbell raises, and rear lateral exercises in this comprehensive shoulder workout.
Gym | Single Workout | Beginner: 4 exercises
This 10-exercise dumbbell workout targets every major muscle group with 3 sets of 10 reps each. Ideal for strength, endurance, and muscle growth.
Gym | Single Workout | Beginner: 10 exercises
A dumbbell-based shoulder workout focusing on presses, raises, and controlled reps to build strength and definition in your deltoids.
Gym | Single Workout | Beginner: 4 exercises
[ Habitwill, skirta iPhone ir Android ]
Ugdykite įpročius, kurie dera prie jūsų kasdienybės.
Su Habitwill galite planuoti kasdienius, savaitinius ir mėnesinius įpročius, išsikelti aiškius tikslus ir suskirstyti įpročius į kategorijas. Užfiksuokite pažangą per kelias sekundes, pridėkite pastabų ar pasirinktų skaitinių rodiklių ir nustatykite neįkyrius priminimus. Apžvelkite savo rezultatus rodiniuose „Šiandien“, „Savaitė“, „Mėnuo“ ir „Bendrai“. Paprasta, patogi programėlė padeda laikytis įpročių.
