Jun 10, 2026
Atliko Zachary · 2026 m. birželio 10 d.
1. Prisitraukimas Su Iškėlimu Ant Skersinio: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Štangos Trauka Pasilenkus: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Rusiški Pasisukimai: 5 sets • 20 reps
4:B. Prisitraukimas: 5 sets • 10 reps
5. Lenta Ant Dilbių: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Prisitraukimai Siaurai (brachialis): 4 sets • 10 reps
7. Kojų Kėlimas Kabant Ištiestomis Kojomis: 4 sets • 10 reps
8. Irklavimas Su Irklavimo Treniruokliu: 5 sets • 10 reps
9. Pečių Apšilimas Su Pasipriešinimo Guma: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
