May 28, 2026
Atliko Zachary · 2026 m. gegužės 28 d.
1. Prisitraukimas Su Iškėlimu Ant Skersinio: 5 sets • 3, 2, 3, 3 and 2 reps
2:A. Štangos Trauka Pasilenkus (Pendlay Row): 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. „Hollow Hold“ (tuščiavidurio Kūno Laikymas): 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
4:B. Prisitraukimas: 5 sets • 10 reps
5:B. Rusiški Pasisukimai: 5 sets • 20 reps
6:C. Prisitraukimai Siaurai (brachialis): 5 sets • 8 reps
7:C. Kojų Kėlimas Kybant Ištiestomis Kojomis: 5 sets • 8 reps
8. Irklavimas Su Irklavimo Treniruokliu: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
