Jun 1, 2026
Atliko Zachary · 2026 m. birželio 1 d.
1. Atsispaudimai Stovint Ant Rankų Atsirėmus Į Sieną: 5 sets • 5 reps
2:A. Štangos Spaudimas Kampu: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Atsilenkimai Ant Grindų: 5 sets • 50 reps
4:B. Štangos Spaudimas Stovint (Military Press): 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. „Hollow Hold“ (tuščiavidurio Kūno Laikymas): 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Atsispaudimas: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps
7:C. Dviračio Pratimas: 5 sets • 50 reps
8. Slidinėjimo Ergometras: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
