May 26, 2026
Atliko Zachary · 2026 m. gegužės 26 d.
1. Stovėsena Ant Rankų Atsirėmus Į Sieną: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
2. Atsispaudimai Stovint Ant Rankų Atsirėmus Į Sieną: 5 sets • 4 reps
3:A. Štangos Spaudimas Gulint: 9 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:A. Atsilenkimai Ant Grindų: 5 sets • 50 reps
5:B. Štangos Spaudimas Stovint (Military Press): 7 sets • 10, 10, 5, 4, 4, 3 and 3 reps
6:B. Lenta Ant Dilbių: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
7. Slidinėjimo Ergometras: 5 sets • 10 reps
8. Tempimas Siekiant Aukštyn Ir Sukantis Atgal Stovint: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
