День 3 Недели 4 - 💪
Atliko Gelya · 2026 m. rugsėjo 9 d.
1. Pritūpimai Su Svarmenimis: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Rumuniška Trauka Su Hanteliais: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Mostų Su Hanteliais Į Šalis: 3 sets • 10 reps
4. Bicepsų Lenkimas Su Hanteliais: 3 sets • 10 reps
5. Hantelių Lenkimas Su Išstūmimu: 3 sets • 10 reps
6. Tiesios Kojos Įstrižas Atlenkimas Kulkinio Treniruoklyje: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 9600 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
