День 3 - Dragos
Atliko Ievgen · 2026 m. birželio 24 d.
1. Kojų Spaudimas 45° Kampu: 5 sets • 10 reps
2. Įtūpstai Su Svarmenimis: 4 sets • 10 reps
3. Kojų Tiesimas Treniruoklyje: 4 sets • 10 reps
4. Gulint Kojų Lenkimas Treniruoklyje: 4 sets • 10 reps
5. Svirtinis Blauzdų Tempimas Su Svoriu (izometrinis): 4 sets • 10 reps
6. Tiesos Rankenos Spaudimas Žemyn: 4 sets • 10 reps
7. Tricepso Tiesimas Su Lynu Ir EZ Strypu: 4 sets • 10 reps
8. Pilvo Preso Spaudimas Gulint: 3 sets • 20 reps
9. Hiperekstenzija: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
