Dragos
Atliko Ievgen · 2026 m. birželio 21 d.
1. Irklavimas Su Hanteliu: 4 sets • 1 reps
2. Lyno Traukimas Žemyn: 4 sets • 10 reps
3. Lyno Traukimas Atvirkščiu Suėmimu: 4 sets • 10 reps
4. Sėdimas Traukimas Lynu: 4 sets • 1 reps
5. Sėdimas Traukimas Svorių Plokštelėmis Su Siaura Rankena: 4 sets • 10 reps
6. Štangos Tiesimas Gulint (tricepsui): 4 sets • 10 reps
7. Tiesos Rankenos Spaudimas Žemyn: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. Pilvo Preso Spaudimas Gulint: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
