Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Atliko Isabelle Nabu · 2026 m. birželio 1 d.
1. Ėjimas Ant Bėgimo Takelio Su Nuolydžiu: 1 set • 10:00.
2. Jėgos Rogių Stūmimas: 4 sets • 2 reps
3. Klubų Atitraukimas Sėdint Treniruoklyje: 3 sets • 12 reps
4. Kojų Suvedimas Sėdint Treniruoklyje: 3 sets • 12 reps
5. Sumo Pritūpimas Su Svarmeniu: 4 sets • 8 reps
6. Dubens Kėlimas Treniruoklyje (svorių Plokštės): 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Kojų Lenkimas Gulint Treniruoklyje: 4 sets • 10 reps
8. Įtūpstai Pirmyn: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Kojos Atmetimas Atgal Su Lynu (Donkey Kickback): 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
