Jour 2 de la Semaine 1 - D3
Atliko Isabelle Nabu · 2026 m. balandžio 29 d.
1. Eidėjimas Pėsčiomis: 1 set • 15:00.
2. Galingas Traukiamasis Stumdymas: 4 sets • 2 reps
3. Hantelių Pakreipimo Skraidymas: 4 sets • 12 reps
4. Sėdimas Traukimas Su Svirtimi (2 Versija): 4 sets • 10, 10, 7 and 8 reps
5. Stacionaraus Dviračio Važiavimas (3 Versija): 1 set • 10:00.
6. Svirties Sėdimas Pilvo Preso Pratimas: 4 sets • 10, 10, 9 and 9 reps
7. Nuolydžio Pilvo Presas: 4 sets • 12 reps
8. Hiperpratęsimas: 3 sets • 10 reps
9. Kapitonų Kėdės Tiesių Kojų Kėlimas: 2 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
