Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Atliko Mike Orlov · 2026 m. vasario 10 d.
1. Pakaitiniai Kulnų Prisilietimai: 3 sets • 30 reps
2. Katės Tempimas: 3 sets • 30 reps
3. Žemyn Nukreiptas Šuo: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Svirties Gulint T Formos Traukimas: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Svirties Vienos Rankos Šoninis Platus Traukimas (svoriai Ant Plokštelių): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Hiperpratęsimas: 4 sets • 15 reps
7. Hantelių Atitraukimas Atgal: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Svarmenų Lenkimas Riešų Virš Suoliuko: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.