Day 3 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Atliko Mike Orlov · 2026 m. vasario 10 d.
1. Pakaitiniai Kulnų Prisilietimai: 3 sets • 30 reps
2. Katės Tempimas: 3 sets • 30 reps
3. Žemyn Nukreiptas Šuo: 3 sets • :30, :30 and :30.
4. Svirties Gulint T Formos Traukimas: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
5. Svirties Vienos Rankos Šoninis Platus Traukimas (svoriai Ant Plokštelių): 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
6. Hiperpratęsimas: 4 sets • 15 reps
7. Hantelių Atitraukimas Atgal: 4 sets • 20, 8, 8 and 8 reps
8. Svarmenų Lenkimas Riešų Virš Suoliuko: 4 sets • 50, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
