Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Atliko Mike Orlov · 2026 m. vasario 14 d.
1. Kabelio Juostos Šoninis Traukimas Žemyn: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Treniruoklio Sėdimas Trauka Žemyn: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Svirties Karininkų Spaudimas (svoriai Ant Plokštelių): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Svarmenų Nugaros Pratęsimas: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Svarmenimis Su Juosta Atliekamas Rumuninis Traukimasis Nuo Žemės: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Pilvo Preso Pakėlimas Gulint Ant Nugaros (TEISINGAI-KLAIDINGAI): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.