Day 3 of Week 7 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Atliko TreyGal · 2026 m. kovo 22 d.
1. Stovimas Platus Štangos Spaudimas Virš Galvos: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
2. Hantelių Arnoldo Spaudimas: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
3. Štangos Trauka Vertikaliai: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
4. Stovintis Pakaitinis Vertikalus Priekinių Deltoidų Kėlimas Su Hanteliais: 4 sets • 20, 15, 10 and 10 reps
5. Cable Rope Kneeling Rear Delt Row: 4 sets • 20, 15, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
