Day 5 of Week 5 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Atliko TreyGal · 2026 m. kovo 8 d.
1. Štangos Lenkimas: 4 sets • 20, 15, 10 and 9 reps
2. Svorio Kilnojimo Stovint Pakaitinis Tricepso Pratimas Atatūža: 4 sets • 20, 13, 10 and 10 reps
3. Alternatyvus Hantelių Bicepso Lenkimas: 4 sets • 20, 13, 8 and 9 reps
4. Virš Galvos Tricepso Tiesimas Su Tiesiu Strypu Per Kabelį: 4 sets • 20, 15, 12 and 12 reps
5. Hantelių Pakreiptas Pakaitinis Plaktuko Lenkimas: 4 sets • 20, 13, 10 and 11 reps
6. Tricepsų Tempimas Su Kabeliu Atvirkštiniu Sukimu (SZ-vamzdis): 4 sets • 20, 15, 11 and 11 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
