Day 3 of Week 8 - Vesta: 12-Week Full Body Workout
Atliko TreyGal · 2026 m. kovo 30 d.
1. Stovimas Platus Štangos Spaudimas Virš Galvos: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
2. Hantelių Arnoldo Spaudimas: 4 sets • 15, 13, 9 and 9 reps
3. Štangos Trauka Vertikaliai: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
4. Stovintis Pakaitinis Vertikalus Priekinių Deltoidų Kėlimas Su Hanteliais: 4 sets • 20, 15, 9 and 9 reps
5. Cable Rope Kneeling Rear Delt Row: 4 sets • 20, 15, 8 and 9 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Sukurk geriausią savęs versiją, viena treniruotė vienu metu
Atskleiskite savo potencialą su Fitwill. Kurkite ir sekite savo treniruotes iš daugiau nei 5000 pratimų namams ar sporto salei. Pajuskite progresą ir mėgaukitės rezultatais.
Pasiruošę pokyčiams? Atsisiųskite dabar ir pradėkite savo kelionę!
