Jun 10, 2026
Pabeidza Zachary · 2026. gada 10. jūnijs
1. Muscle-up Uz Horizontāla Stieņa: 5 sets • 3, 3, 3, 3 and 4 reps
2:A. Stieņa Vilkšana Noliecies: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3. Krievu Vēzieni: 5 sets • 20 reps
4:B. Pievilkšanās: 5 sets • 10 reps
5. Planks Uz Apakšdelmiem: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
6. Šaurie Pievilkšanās Vingrinājumi Pleca Muskulim (brachialis): 4 sets • 10 reps
7. Kāju Celšana Karājoties Pie Stieņa: 4 sets • 10 reps
8. Airēšana Ar Trenažieri: 5 sets • 10 reps
9. Plecu Iesildīšana Ar Pretestības Gumiju: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
