Jour 1 de la Semaine 1 - LEGS
Pabeidza Zachary · 2026. gada 27. maijs
1:A. Pilna Pietupiena Tehnika Ar Stieni Uz Pleciem: 8 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2. Kāju Celšana Ar Gurnu Pacelšanu Un Paceltu Galvu: 5 sets • 20 reps
3:B. Strongman Vilkme: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:B. Sēdēšana Pie Sienas: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
5:C. Pietupieni Ar Stieni Priekšā: 6 sets • 8 reps
6:C. Kāju Celšana Pie Stieņa Karājoties: 4 sets • 8 reps
7. Pistola Pietupiens Uz Vienas Kājas: 1 set • 10 reps
8. Assault Bike Skrējiens: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
