May 29, 2026
Pabeidza Zachary · 2026. gada 29. maijs
1. Stieņa Pacelšana No Nokarenas Pozīcijas (Hang Clean): 7 sets • 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
2:A. Stieņa Grūdiens (Thruster): 5 sets • 5 reps
3:A. Pietupiens Ar Savu Svaru: 5 sets • 20 reps
4:A. Dubultlēciens Ar Lecamauklu: 5 sets • 30 reps
5. L-veida Sēde Uz Grīdas: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
6. Vardes Planšē: 5 sets • :10, :10, :10, :10 and :10.
7. Mugurkaula Stiepšana: 1 set • 10:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
