День 2 - Dragos
Pabeidza Ievgen · 2026. gada 24. jūnijs
1. Hanteles Spiešana Uz Slīpa Sola Pleciem: 5 sets • 10 reps
2. Plecu Spiešana Sēdus Smitmašīnā: 4 sets • 10 reps
3. Stieņa Vilkšana Vertikāli: 4 sets • 10 reps
4. Hanteles Vēzieni Uz Sāniem Ar Saliektām Rokām: 4 sets • 10 reps
5. Hanteles Celšana Uz Priekšu: 4 sets • 10 reps
6. Stieņa Celšana Bicepsam: 4 sets • 10 reps
7. Hanteles Saliektā Stāvoklī Uz Slīpa Sola: 4 sets • 10 reps
8. Sviras „Preacher“ Bicep Curls: 4 sets • 10 reps
9. Vēdera Preses Vingrinājums Guļus: 3 sets • 20 reps
10. Hiperekstensija: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
