Dragos
Pabeidza Ievgen · 2026. gada 21. jūnijs
1. Hanteles Vilkšana Ar Labo Roku: 4 sets • 1 reps
2. Troses Vilkšana Uz Leju: 4 sets • 10 reps
3. Troses Vilkšana Lejā Ar Pretējo Satvērienu: 4 sets • 10 reps
4. Sēdus Vilkme Ar Trosi: 4 sets • 1 reps
5. Sēdus Airēšana Ar Sviru Un Šauro Satvērienu (ar Diskiem): 4 sets • 10 reps
6. Tricepsa Stiepesana Guļus Ar Stieni: 4 sets • 10 reps
7. Troses Nospiešana Uz Leju: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. Vēdera Preses Vingrinājums Guļus: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
