Jour 1 de la Semaine 1 - Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Pabeidza Isabelle Nabu · 2026. gada 1. jūnijs
1. Pastaiga Uz Slīpa Skrejceliņa: 1 set • 10:00.
2. Spēka Kamanu Stumšana: 4 sets • 2 reps
3. Gurnus Sēdus Ar Trenažieri: 3 sets • 12 reps
4. Gurnus Sēdus Gūžu Addukcija: 3 sets • 12 reps
5. Sumo Pietupieni Ar Hanteli: 4 sets • 8 reps
6. Gurnu Grūdiens Trenažierī Ar Diskiem: 3 sets • 7, 7 and 8 reps
7. Kāju Saliekšana Guļus Trenažierī: 4 sets • 10 reps
8. Izklupiens Uz Priekšu: 3 sets • 8, 8 and 14 reps
9. Kabeļa Ēzeļa Atvēziens: 3 sets • 10, 12 and 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
