Jour 2 de la Semaine 1 - D3
Pabeidza Isabelle Nabu · 2026. gada 29. aprīlis
1. Staigāšana: 1 set • 15:00.
2. Spēka Kamanas Stumšana: 4 sets • 2 reps
3. Hanteles Slīpais Izpletnis: 4 sets • 12 reps
4. Sēdus Vilkšana Ar Sviru (2. Versija): 4 sets • 10, 10, 7 and 8 reps
5. Stacionārais Velotrenažieris (3. Versija): 1 set • 10:00.
6. Sviras Sēdus Vēdera Preses Vingrinājums: 4 sets • 10, 10, 9 and 9 reps
7. Noliektais Vēdera Prese: 4 sets • 12 reps
8. Hiperekstensija: 3 sets • 10 reps
9. Kapteiņa Krēsla Taisno Kāju Pacelšana: 2 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
