D3
Pabeidza Isabelle Nabu · 2026. gada 6. maijs
1. Pastaiga Uz Slīpa Skrejceliņa: 1 set • 10:00.
2. Spēka Kamanu Stumšana: 1 set • 1 reps
3. Gurnus Sēdus Ar Trenažieri: 4 sets • 12, 12, 15 and 10 reps
4. Gurnus Sēdus Gūžu Addukcija: 4 sets • 12, 12, 10 and 10 reps
5. Hanteles Spiešana Virs Galvas Ar Vienu Roku Tricepsam: 4 sets • 10, 8, 10 and 10 reps
6. Tricepsu Atspiešanās Uz Ceļiem Ar Atbalstu: 4 sets • 10 reps
7. Vēderpreses Vingrinājums Uz Slīpa Sola: 4 sets • 10 reps
8. Hiperekstensija: 4 sets • 8 reps
9. Kāju Celšana Taisnās Kājās Uz Kapteiņa Krēsla: 4 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
