Jour 1 de la Semaine 1 - Jambes
Pabeidza Isabelle Nabu · 2026. gada 25. maijs
1. Pastaiga Uz Slīpa Skrejceliņa: 1 set • 10:00.
2. Spēka Kamanu Stumšana: 4 sets • 2 reps
3. Gurnus Sēdus Ar Trenažieri: 3 sets • 12 reps
4. Gurnus Sēdus Gūžu Addukcija: 3 sets • 12 reps
5. Sumo Pietupieni Ar Hanteli: 4 sets • 8 reps
6. Gurnu Grūdiens Trenažierī Ar Diskiem: 4 sets • 8 reps
7. Kāju Saliekšana Guļus Trenažierī: 4 sets • 10 reps
8. Izklupiens Uz Priekšu: 4 sets • 8 reps
9. Kabeļa Ēzeļa Atvēziens: 4 sets • 12 reps
10. Išana Uz Skrejceliņa: 1 set • 30:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
