Dia 3 da Semana 1 - Mayara
Pabeidza Lionai Lima · 2026. gada 10. maijs
1. Kabeļa Ēzeļa Atvēziens: 4 sets • 15 reps
2. Gurnas Atvilkšana Ar Trosi, Pirkstgaliem Vērstiem Uz Iekšu: 4 sets • 10 reps
3. Gurnu Pacelšana Ar Stieni: 4 sets • 10 reps
4. Bulgāru Pietupiens: 4 sets • 10 reps
5. Rumāņu Vilkme Ar Hantelēm: 4 sets • 10 reps
6. Gurnus Sēdus Ar Trenažieri: 4 sets • 25 reps
7. Izkāpiens Uz Sola Ar Hantelēm Uz Vienas Kājas: 4 sets • 12 reps
8. Sumo Vilkme Ar Hantelēm: 4 sets • 10 reps
9. Gurnu Grūdieni: 1 set • 50 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
