Day 4 of Week 7 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Pabeidza Mike Orlov · 2026. gada 13. februāris
1. Sviras Kāju Iztaisnošana: 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
2:D. Sviras Guļus Kāju Cirtieni: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
3:D. Slīdnis 45° Kāju Spiediens: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
4. Izplešanās Teļiem Ar Sviru (ar Svaru Plāksnēm) Izometriskā: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
5. Sviras Šūpoles Pietupieni (ar Svaru Plāksnēm): 5 sets • 15, 10, 8, 8 and 8 reps
6. Stieņa Gurnu Pacelšana: 5 sets • 20, 15, 8, 8 and 8 reps
7:D. Vēdera Prese - Muguras Puse (KREISI-PAZIĻI): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
