Day 3 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Pabeidza Mike Orlov · 2026. gada 3. marts
1. Alternatīvi Papēžu Pieskārieni: 3 sets • 30 reps
2. Kaķa Stiepšanās: 1 set • 30 reps
3. Lejupejošais Suns: 1 set • :30.
4. Sviras Guļus T-stieņa Vilkšana: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
5. Sviras Viena Roku Plati Šķērseniski Vilkšana (ar Svaru Plāksnēm): 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
6. Hiperekstenzija: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
7. Hanteles Aizmugurējais Pacēlums: 4 sets • 20, 6, 6 and 6 reps
8. Hantele Pār Galda Plaukstas Locītavas Saliekšana: 4 sets • 50, 6, 6 and 6 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
