Day 1 of Week 9 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Pabeidza Mike Orlov · 2026. gada 8. marts
1. Kabeļa Stieņa Sānu Vilkšana: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
2. Vadu Sēdus Vilkšana No Apakšas: 5 sets • 20, 15, 7, 7 and 7 reps
3. Sviras Militārā Prese (ar Svaru Plāksnēm): 5 sets • 20, 15, 6, 7 and 4 reps
4. Svara Diska Hiperextensija: 4 sets • 15, 7, 7 and 7 reps
5. Stienis Ar Pretestības Lentām Rumāņu Vilkšana: 4 sets • 20, 7, 7 and 7 reps
6. Vēdera Prese - Muguras Puse (KREISI-PAZIĻI): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Veido labāko sevi, viens treniņš pēc otra
Atklāj savu potenciālu ar Fitwill. Izveido un seko saviem treniņiem no vairāk nekā 5000 vingrojumiem mājās vai sporta zālē. Sajūti progresu un izbaudi rezultātus.
Esi gatavs pārmaiņām? Lejupielādē tagad un sāc savu ceļu!
