Day 1 of Week 8 - 12 Week Full Body Workout V2 - Copy
Pabeidza Mike Orlov · 2026. gada 14. februāris
1. Kabeļa Stieņa Sānu Vilkšana: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
2. Vadu Sēdus Vilkšana No Apakšas: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
3. Sviras Militārā Prese (ar Svaru Plāksnēm): 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
4. Svara Diska Hiperextensija: 4 sets • 15, 6, 6 and 6 reps
5. Stienis Ar Pretestības Lentām Rumāņu Vilkšana: 5 sets • 20, 15, 6, 6 and 6 reps
6. Vēdera Prese - Muguras Puse (KREISI-PAZIĻI): 3 sets • 100 reps
See the full workout in the Fitwill app.