Day 1 of Week 4 - 💪
Ukończone przez Gelya · 7 września 2026
1. Przysiad Z Hantlami: 3 sets • 20 reps
2. Martwy Ciąg Rumuński Z Hantlami: 5 sets • 20 reps
3. Wykroki Chodzone Z Hantlami: 3 sets • 10 reps
4. Wznosy Hantli Bokiem: 3 sets • 10 reps
5. Uginanie Ramion Z Hantlami: 3 sets • 10 reps
6. Uginanie Ramion Z Hantlami Z Wyciskaniem Nad Głowę: 3 sets • 10 reps
7. Most Biodra Z Hantlem: 3 sets • 12 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 9600 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
