Gelya

Gelya

gelya

Dołączył 24 czerwca 2025

12Treningi
208Godziny

День 3 Недели 4 - 💪

6 ćwiczeń1h 12m9 września 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Cable Straight Leg Diagonal Kickback

День 2 Недели 4 - 💪

6 ćwiczeń1h 43m7 września 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Fly
Cable Straight Leg Diagonal Kickback

Day 1 of Week 4 - 💪

7 ćwiczeń198h 29m7 września 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Glute Bridge

День 3 Недели 3 - 💪

6 ćwiczeń51m24 sierpnia 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press

День 2 Недели 3 - 💪

6 ćwiczeń41m19 sierpnia 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Fly

День 1 Недели 3 - 💪

7 ćwiczeń53m10 sierpnia 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Glute Bridge

День 3 Недели 2 - 💪

6 ćwiczeń39m8 sierpnia 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press

День 2 Недели 2 - 💪

7 ćwiczeń45m5 sierpnia 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Fly

День 1 Недели 2 - 💪

7 ćwiczeń46m3 sierpnia 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press
Dumbbell Glute Bridge

День 3 Недели 1 - 💪

6 ćwiczeń1h 0m31 lipca 2026
Dumbbell Squat
Dumbbell Romanian Deadlift
Dumbbell Walking Lunges
Dumbbell Lateral Raise
Dumbbell Biceps Curl
Dumbbell Curl to Press

Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz

Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 9600 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.

Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!

Odkryj wszystkie funkcje
Fitwill: App Screenshot
© 2019-2026 Fitwill