День 1 Недели 3 - 💪
Ukończone przez Gelya · 10 sierpnia 2026
1. Przysiad Z Hantlami: 3 sets • 20 reps
2. Martwy Ciąg Rumuński Z Hantlami: 5 sets • 10 reps
3. Wykroki Chodzone Z Hantlami: 3 sets • 10 reps
4. Wznosy Hantli Bokiem: 3 sets • 10 reps
5. Uginanie Ramion Z Hantlami: 3 sets • 10 reps
6. Uginanie Ramion Z Hantlami Z Wyciskaniem Nad Głowę: 3 sets • 10 reps
7. Most Biodra Z Hantlem: 3 sets • 12 reps
Pełny trening znajdziesz w aplikacji Fitwill.
[ Fitwill — Dziennik i planer treningów ]
Zaplanuj kolejny trening. Zobacz swoje postępy.
Ułóż trening na siłownię lub do domu, zapisuj każdą serię i śledź postępy — wszystko w jednej aplikacji.
