День 3 Недели 4 - 💪
Ukończone przez Gelya · 9 września 2026
1. Przysiad Z Hantlami: 4 sets • 20, 12, 20 and 20 reps
2. Martwy Ciąg Rumuński Z Hantlami: 4 sets • 20, 12, 12 and 12 reps
3. Wznosy Hantli Bokiem: 3 sets • 10 reps
4. Uginanie Ramion Z Hantlami: 3 sets • 10 reps
5. Uginanie Ramion Z Hantlami Z Wyciskaniem Nad Głowę: 3 sets • 10 reps
6. Kickback Na Wyciągu Z Prostą Nogą Po Przekątnej: 5 sets • 12, 12, 8, 8 and 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Buduj swoje najlepsze ja, jeden trening na raz
Odkryj swój potencjał z Fitwill. Twórz i śledź swoje treningi, wybierając spośród ponad 9600 ćwiczeń do domu lub na siłownię. Poczuj postępy i ciesz się rezultatami.
Gotowy na zmianę? Pobierz teraz i rozpocznij swoją podróż!
