Oct 30, 2026
Ukończone przez Maphi · 30 października 2026
1. Wyciskanie Na Maszynie Dźwigniowej: 4 sets • 12 reps
2. Wiosłowanie Na Maszynie Dźwigniowej W Siadzie: 4 sets • 12 reps
3. Wiosłowanie Na Maszynie Dźwigniowej (High Row): 3 sets • 12 reps
4. Rozpiętki Na Maszynie Dźwigniowej W Siadzie: 3 sets • 12 reps
5. Odwodzenie Ramion W Siadzie Na Maszynie Dźwigniowej: 3 sets • 12 reps
6. Wyciskanie Na Maszynie Dźwigniowej W Siadzie: 3 sets • 12 reps
7. Wyciskanie Na Maszynie Dźwigniowej Na Triceps: 3 sets • 12 reps
8. Uginanie Ramion Na Maszynie Dźwigniowej: 3 sets • 12 reps
Pełny trening znajdziesz w aplikacji Fitwill.
[ Fitwill — Dziennik i planer treningów ]
Zaplanuj kolejny trening. Zobacz swoje postępy.
Ułóż trening na siłownię lub do domu, zapisuj każdą serię i śledź postępy — wszystko w jednej aplikacji.
