Przejdź do treści
Pobierz Fitwill
M

Maphi

maphi

Data dołączenia 13 lipca 2026

3Treningi
3Godziny

Oct 30, 2026

Liczba ćwiczeń: 847m30 października 2026
Lever Chest Press
Lever Seated Row
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Triceps Extension
Lever Biceps Curl

Tag 1 von Woche 1 - Grundplan

Liczba ćwiczeń: 101h 17m31 lipca 2026
Run Equipment
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Fly
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Alternate Biceps Curl

Grundplan

Effektives Ganzkörper-Maschinentraining für Muskelaufbau und Kraft – Beine, Brust, Rücken, Schultern und Arme plus 5 Minuten Cardio.

Liczba ćwiczeń: 101h 14m29 lipca 2026
Sled Lying Squat
Lever Chest Press
Lever High Row Plate Loaded
Lever Seated Reverse Fly
Lever Seated Shoulder Press
Lever Lateral Raise Deltoid Raise
Lever Alternate Biceps Curl
Cable Standing One-Arm Triceps Extension
Lever Seated Fly
Run Equipment

[ Fitwill — Dziennik i planer treningów ]

Zaplanuj kolejny trening. Zobacz swoje postępy.

Ułóż trening na siłownię lub do domu, zapisuj każdą serię i śledź postępy — wszystko w jednej aplikacji.

Zapisuj każdą serię