O teste de FABER, também chamado de teste de Patrick, é uma avaliação da mobilidade do quadril usada para verificar com que conforto um quadril se move em flexão, abdução e rotação externa. Na configuração padrão, a pessoa deita-se em um banco ou mesa com um tornozelo cruzado sobre a coxa oposta para formar uma posição de "quatro", enquanto a pelve permanece plana e alinhada. A imagem mostra um terapeuta ou treinador estabilizando a pelve e aplicando uma leve pressão para baixo no joelho dobrado para ver até onde o quadril abre sem que a região lombar ou a pelve compensem.

Este não é um exercício de força ou um alongamento baseado em repetições. Seu valor vem de uma configuração consistente, uma quantidade controlada de pressão e uma comparação honesta entre os lados. Uma posição de FABER limpa ajuda a revelar se a limitação vem da articulação do quadril, da parte frontal do quadril, da virilha, da parte externa do quadril ou de tecidos moles próximos. É comumente usado em triagens clínicas, verificações de retorno ao treinamento e avaliações de mobilidade quando um quadril parece rígido, com pinçamento ou desigual.

A configuração importa mais do que a força. O tornozelo cruzado deve descansar confortavelmente acima do joelho oposto, a perna que não está sendo trabalhada permanece relaxada e estendida, e a pelve não deve rolar em direção ao lado aberto à medida que o joelho desce. Se o joelho abrir facilmente, mas a pelve levantar ou girar, o resultado é menos útil. O objetivo é uma posição final repetível que possa ser comparada em ambos os lados, não a maior amplitude possível.

Quando realizado corretamente, o movimento deve parecer uma abertura lenta no quadril com suporte constante da pessoa que guia o joelho. Um alongamento na parte externa do quadril ou na virilha pode ser normal, mas dor aguda, um forte pinçamento na parte frontal do quadril ou desconforto na região lombar é um sinal para parar e reavaliar. Como este teste é frequentemente usado para informar o planejamento, a qualidade da posição é mais importante do que até onde o joelho viaja.

Use o FABER quando precisar de uma triagem de quadril simples e prática antes do treino, durante uma verificação de mobilidade ou como parte de uma avaliação mais ampla de assimetria. É especialmente útil ao comparar os quadris esquerdo e direito, verificar se um alongamento em "quatro" parece limitado ou decidir se um problema no quadril pode precisar de uma avaliação mais detalhada. Mantenha-o suave, controlado e consistente para que o resultado lhe diga algo útil.