May 28, 2026
Finalizat de Zachary · 28 mai 2026
1. Muscle-up La Bară Fixă: 5 sets • 3, 2, 3, 3 and 2 reps
2:A. Ramat Cu Haltera Stil Pendlay: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Hollow Hold (Poziția De Barcă): 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
4:B. Tracțiune La Bară: 5 sets • 10 reps
5:B. Răsuciri Rusești (Russian Twists): 5 sets • 20 reps
6:C. Tracțiuni Cu Priză Îngustă Pentru Brahial: 5 sets • 8 reps
7:C. Ridicări De Picioare Întinse La Bară: 5 sets • 8 reps
8. Vâslit La Aparatul De Vâslit: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
