Jun 1, 2026
Finalizat de Zachary · 1 iunie 2026
1. Flotări În Stând În Mâini La Perete: 5 sets • 5 reps
2:A. Împins Cu Haltera Din Plan Înclinat: 8 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
3:A. Abdomene La Sol: 5 sets • 50 reps
4:B. Presă Militară Cu Haltera Din Picioare: 7 sets • 10, 10, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Hollow Hold (Poziția De Barcă): 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Flotare: 5 sets • 30, 30, 30, 25 and 25 reps
7:C. Abdomene Tip Bicicletă: 5 sets • 50 reps
8. Ski Ergometru: 5 sets • 10 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
