May 26, 2026
Finalizat de Zachary · 26 mai 2026
1. Stând În Mâini La Perete: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
2. Flotări În Stând În Mâini La Perete: 5 sets • 4 reps
3:A. Împins Cu Haltera Din Culcat: 9 sets • 20, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
4:A. Abdomene La Sol: 5 sets • 50 reps
5:B. Presă Militară Cu Haltera Din Picioare: 7 sets • 10, 10, 5, 4, 4, 3 and 3 reps
6:B. Plankă Frontală: 5 sets • 01:00, 01:00, 01:00, 01:00 and 01:00.
7. Ski Ergometru: 5 sets • 10 reps
8. Întindere Din Picioare Cu Ridicarea Brațelor Și Rotația Spatelui: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
