Jun 9, 2026
Finalizat de Zachary · 9 iunie 2026
1. Genuflexiune Într-un Picior Cu Sprijin (Pistol): 5 sets • 10 reps
2:A. Genuflexiuni Cu Haltera La Spate: 8 sets • 10 reps
3:A. Ridicări De Picioare Cu Ridicarea Bazinului Și Capul Sus: 5 sets • 20 reps
4:B. Îndreptări Strongman: 9 sets • 10, 10, 10, 5, 5, 5, 5, 5 and 5 reps
5:B. Stat La Perete: 5 sets • :30, :30, :30, :30 and :30.
6:C. Genuflexiuni Cu Haltera În Față: 7 sets • 8 reps
7. Atingerea Barei Cu Picioarele Din Atârnat: 4 sets • 8 reps
8. Alergare Pe Assault Bike: 5 sets • 10 reps
9. Întinderea Coloanei Vertebrale: 1 set • 05:00.
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
