День 3 - Dragos
Finalizat de Ievgen · 24 iunie 2026
1. Presă Pentru Picioare La 45°: 5 sets • 10 reps
2. Fandări Cu Gantere: 4 sets • 10 reps
3. Extensii La Aparat (Lever Leg Extension): 4 sets • 10 reps
4. Flexia Picioarelor La Aparat Din Culcat: 4 sets • 10 reps
5. Întinderea Gambelor La Aparat Cu Pârghie (izometrică): 4 sets • 10 reps
6. Extensii La Scripete: 4 sets • 10 reps
7. Extensii Pentru Triceps La Scripete Cu Bara EZ: 4 sets • 10 reps
8. Presă Abdominală Din Culcat: 3 sets • 20 reps
9. Hiperextensii: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
