Dragos
Finalizat de Ievgen · 21 iunie 2026
1. Ramat Cu Gantera: 4 sets • 1 reps
2. Tracțiuni La Helcometru: 4 sets • 10 reps
3. Tracțiuni La Scripete Cu Priză Inversă: 4 sets • 10 reps
4. Ramat La Scripete Cu Frânghie Din Șezut: 4 sets • 1 reps
5. Ramat La Aparat Cu Pârghie Și Priză Îngustă (încărcare Cu Discuri): 4 sets • 10 reps
6. Extensii Pentru Triceps Cu Haltera Din Culcat: 4 sets • 10 reps
7. Extensii La Scripete: 4 sets • 10 reps
8. Cable Rope Pushdown: 4 sets • 1 reps
9. Presă Abdominală Din Culcat: 3 sets • 20 reps
10. Hyperextension: 3 sets • 15 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
