Jour 2 de la Semaine 1 - D3
Finalizat de Isabelle Nabu · 29 aprilie 2026
1. Mers Pe Jos: 1 set • 15:00.
2. Împingerea Saniului De Forță: 4 sets • 2 reps
3. Fluturări Cu Gantere Pe Bancă Înclinată: 4 sets • 12 reps
4. Ramat La Aparat Cu Manetă (versiunea 2): 4 sets • 10, 10, 7 and 8 reps
5. Alergare Pe Bicicletă Staționară (versiunea 3): 1 set • 10:00.
6. Abdomene La Aparat Cu Pârghie, În Poziție Șezândă: 4 sets • 10, 10, 9 and 9 reps
7. Abdomene Pe Bancă Înclintă: 4 sets • 12 reps
8. Extensii Pentru Spate: 3 sets • 10 reps
9. Ridicarea Picioarelor Drepte Pe Scaunul Căpitanului: 2 sets • 8 reps
See the full workout in the Fitwill app.
Construiește cea mai bună versiune a ta, un antrenament pe rând
Descoperă-ți potențialul cu Fitwill. Creează și urmărește-ți antrenamentele din peste 5000 de exerciții pentru acasă sau sală. Simte progresul și bucură-te de rezultate.
Ești gata de schimbare? Descarcă acum și începe-ți călătoria!
